Como o exercício pode ajudar no controle da Ansiedade

Ansiedade é uma reação normal diante de situações do dia-a-dia.

É uma emoção que nos prepara para enfrentar os desafios e favorece adaptações frente as adversidades da vida!

> Diferentemente da ansiedade patológica, a ansiedade "normal" é uma reação de curta duração, limitada e relacionada ao estímulo do momento.

> Já o transtorno de ansiedade é

o termo usado para questões emocionais exageradas ou quando emoção passa "do ponto" e interfere na qualidade de vida, no conforto emocional e no seu desempenho diário!

>>> O tratamento da ansiedade inclui terapia, hábitos de vida saudáveis, *exercícios* e em alguns casos, medicação!

🙂 Muitos são os benefícios da prática de atividade física para a saúde! Inclusive atuando tanto no controle, quanto na prevenção de ambos os tipos de ansiedade!

> Os exercícios focados em musculatura profunda e estabilizadora, evitam fadiga e tensões no dia a dia. Sem incômodos, seguimos mais leves e inteiros para nossas atividades;

> A concentração e tbm a correta respiração ajudam a dar aquela pausa na vida corriqueira e a melhorar o humor;

> A fluidez praticada traz leveza e eficiência ao movimento, além de ajudar na percepção do corpo e conectar a mente ao momento presente.

Órion Saúde & Beleza

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