Conheça mais um pouco sobre este método de atividade física revolucionário...

Pilates

Trabalha força muscular e auxilia no equilíbrio, postura, alongamento e condicionamento físico.

Se você já ouviu falar sobre este método, e ainda não conhece os benefícios, aqui vão alguns deles:

- É possível fazer milhares de exercícios nos aparelhos, no solo e com a bola! Isso faz com que não se torne uma atividade enjoativa, e a cada aula você terá um exercício diferente.

- Muitos exercícios utilizam várias partes do corpo ao mesmo tempo, e se faz necessário concentrar-se na execução do exercício. Isso traz consciência corporal, ajudando a aproveitar  todo o potencial do movimento, o prazer do alongamento, a sensação do relaxamento e o poder da força. Esta união de bem estar físico e mental, que faz do pilates  algo único e poderoso. 


- Associação Pilates + Aeróbico: Aqui na Órion você pode e deve prolongar a malhação. Além da sua aula de Pilates, poderá utilizar nossos equipamentos aeróbicos livremente. Esta associação é ótima para quem busca maior queima calórica, maximizando os resultados do pilates.

- Os resultados aparecem em pouco tempo de pratica, você logo perceberá mais disposição e energia, tanto para as atividades do dia-a-dia quanto para a próxima aula!

- O Pilates trabalha o power house ou core, que é o centro de força do nosso corpo. Composto pelo conjunto dos músculos profundos da coluna, abdômen e assoalho pélvico. O trabalho nestes músculos ajuda na estabilidade e equilíbrio, reduzindo o impacto sobre a coluna vertebral durante as atividades cotidianas, prevenindo dores na coluna.

 - Atividade indicada tanto para quem tem dores quanto para estética, pois são exercícios de baixo impacto, que trabalham definição e força dos músculos.   

- Não podemos negar que viemos de uma evolução e que aqueles que sobreviveram a todas as dificuldades, foram os mais ágeis, rápidos e fortes. Nossos ancestrais foram verdadeiros “atletas da sobrevivência”. Então, quando negamos a atividade física em nossas vidas estamos contrariando nossa genética. O corpo em movimento é natural, assim como seu descanso. 

O coração agradece o exercício!
As articulações precisam de mobilidade, senão travam!
Os músculos querem fazer força, para isso foram criados!
O que está tenso: Relaxe
O que está encurtado: Alongue
O que está flácido: Fortaleça!

Venha ser feliz com o pilates! 



Experimente! Garantimos a satisfação! AULA DEMONSTRATIVA GRATUITA!

Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer: FAÇA PILATES!

 

Aulas com no máximo 3 alunos! 

E todos passam por avaliação física.

pilates sbc, pilates abc, pilates barato em sbc, pilates é bom para o que?, pilates beneficios, beneficios do pilates, pilates no jardim do mar, pilates melhora a postura, alongamento com pilates em sbc, pilates barato no jd do mar, melhor pilates em sbc

Sala Aerobica

 

Exercícios Aeróbicos são ótimos para complementar os movimentos de força corporal ja executados no pilates! Você aluno: Aproveite o uso livre da bicicleta, esteira e elipticon!

Correr na esteira
bicicleta-ergometrica
Elipticon
Spinning Classe
Bicicleta-Ergometrica
Esteira andando
Esteira

Equipamentos Complementares

 

Temos vários equipamentos para complementar suas aulas de pilates e deixa-las ainda mais dinâmicas!

Bosu - Pode ser utilizado com a parte da plataforma para cima ou para baixo para diferentes tipos de exercícios. É um acessório que viabiliza o trabalho em base instável, isto significa que durante a execução dos exercícios um número maior de músculos será recrutado nas execuções. Ajuda a ganhar equilíbrio.

O bosu também possibilita exercícios aeróbicos como correr, andar, subir e descer, pular, e saltar

Disco de Equilibrio - Treina o equilíbrio, coordenação, postura e força muscular de uma forma diferente! É um equipamento excelente para melhorar a forma física ou propiciar a reabilitação do corpo, possibilita a realização de exercícios variados com diferentes graus de intensidade.

Disco de Rotação - É utilizado para exercícios de rotação de tronco e membros inferiores. Um ótimo exercitador de quadril, usado no sentido horário e anti-horário;


Sua estrutura foi elaborada dentro dos princípios da ergonomia e testada rigorosamente, objetivando o conforto em seu uso.

Balanço - É utilizado em exercícios para aumentar o equilíbrio, fortalecimento muscular e coordenação motora.

Tera Band – Ou Faixas Elásticas são muito praticas. Ajudam a alongar e condicionar através do uso de força, por serem elásticas apresentam resistência, com oito níveis de elasticidade, cada qual com uma cor diferente sendo que cada cor apresenta uma tensão diferente.

Magic Circle – Ou Anel Flex é mais um acessório que complementa o pilates, possibilitando a prática de vários exercícios que podem ser feitos em diversas áreas como no interior e exterior das pernas, braços, costas e tórax. Tonifica membro superior, inferior e a musculatura profunda;

Rolo – Utilizado para alongamento, exercícios posturais e de consciência corporal, dando melhor noção da força exercida pelo musculo e a posição de cada parte do corpo, trabalhando muitas vezes varias partes ao mesmo tempo. É usado também como massageador da musculatura da coluna vertebral. 

Também é empregado nos exercícios de equilíbrio, aumentando a dificuldade e solicitando maior foco no trabalho de estabilidade do tronco.

Barra de Flexibilidade – É uma barra flexível, que propicia uma oscilação vibratória e constante que será transmitida através dos braços para os músculos do core (região do abdômen), os músculos responsáveis pela estabilização da coluna também serão beneficiados, melhorando a sustentação e trazendo ao usuário melhoras estéticas, posturais e diminuição de dores nas costas.

As melhorias são o resultado do fortalecimento de músculos profundos (eretor da coluna, toracolombar, transverso do abdômen e quadrado lombar) que acontece pelo recrutamento involuntário das fibras musculares causado pela oscilação vibratória da barra durante os exercícios.

Halteres – Respeitando suas cores, cada um com uma carga, ajuda nos exercícios localizados de músculos. Utilizado em alguns exercícios de pilates para dificultar a realização e aumentar a tonificação muscular.

Medicine Ball – É uma bola com peso, que ajuda melhorar a força muscular, a resistência física e coordenação motora. Suas alças facilitam a realização do exercício e complementam vários exercícios nas aulas de pilates.

Medicine Ball 2 e 3kgs
Bosu e Balanço
Disco de Rotação
Veja Também