Pilates Aéreo - Define o corpo e melhora a postura
Uma nova modalidade vem ganhando espaço nos estúdios de pilates: O Aero Pilates
O AeroPilates segue os mesmos princípios do tradicional método, no entanto utilizamos o columpio que é usado tanto como um facilitador na execução de determinados exercícios, como também para desafiar o praticante à correta realização dos movimentos e ao equilíbrio devido a instabilidade gerada. O equipamento que fica fixado no teto, é formado de duas alças para mãos e pés, duas cordas e um balanço grande produzidos com tecido ultraleve e muito resistente.
Como todos os movimentos podem ser adaptados, a modalidade está liberado para qualquer pessoa – crianças, gestantes e idosos.
Se o objetivo for emagrecimento, podemos fazer um circuito mais intenso que acelera a frequência cardíaca e gasta mais calorias.
O tecido criado por monges budistas há séculos se transformou no queridinho das alunas (principalmente por causa das invertidas , que dão ótimas fotos). Ele pode servir como apoio para você corrigir a execução de um exercício que não consegue fazer sozinha, como um afundo simétrico.
As vantagens na prática do AeroPilates são inúmeras, pessoas que sofrem com dores na coluna são muito favorecidas devido a descompressão que as posições invertidas promovem na coluna. O correto alinhamento corporal na execução dos movimentos faz com que os exercícios se tornem muito mais proveitosos e seguros. Os ganhos de força ocorrem devido a resistência do peso do próprio corpo, aumentando o tônus muscular. Ocorre também um significativo aumento da flexibilidade corporal. Além destes benefícios também podemos citar:
Melhora do equilíbrio
Melhora da consciência corporal e respiração.
Melhora nos quadros de insônia e diminuição do estresse
Já para as mais avançadas, a instabilidade se torna um grande desafio. “Algumas alunas até falam que, depois da aula, estão sentindo músculos que eram, até então, desconhecidos.” O medo de altura também é superado de uma forma bem lúdica.
